Війна має свою «психологію». Вона складається з інформаційно-психологічних атак. Ми уже пережили всі стани діяльності психіки. І зараз у нас виснаження.
Попередній стан – це була ейфорія, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога і невичерпною гордістю за наші перемоги. Під час ейфорії ми по максимуму об’єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом. Ми могли не спати, не їсти і функціонувати на всю бойову готовність, розповідає на своїй Фейсбук-сторінці Христя Кішик.
Але для мозку енергетично важко працювати в такому стані. Тому він включив для себе функцію захисту! І ми почуваємо себе тотально виснаженими. Можуть бути ознаки депресії через постійну тривогу.
Ворог знає усі ці прийоми! Він на це й розраховує. Щоби у стані виснаження зламати нас повністю! Залякати. Обдурити. Знешкодити. Наш мозок потім знову включиться в режим «готовності». Зараз йому потрібно допомогти пережити виснаження.
🟡 За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе;
🟡 П’ємо воду. Обезводнений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу;
🟡 Робимо інформаційні паузи від читання новин;
🟡 Виключаємо режим жалості за усим матеріальним. Ворог на це розраховує, тому нищить наші інфраструктури. Саме постійна жалість за втраченим ще більше підживлює тривогу і вирубує наш мозок.
🟡 Ми усе відбудуємо. Гроші нам на це нададуть.
🟡 Включіться в план «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення;
🟡 Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити кортизол;
🟡 Обіймайтеся;
🟡 Говоріть близьким «я тебе люблю». Такі слова допомагають тримати сили.
🟡 Не вірити, не поширювати не перевірену інформацію. Нас ніхто ніколи не здасть! І ми не здаємося!
